一天两三次大便可能是饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、药物副作用、精神心理因素等原因导致的，需要根据病因对症治疗，如调整饮食结构，遵医嘱使用抗感染药物治疗。
1.饮食不当：进食过多辛辣、油腻、刺激性食物，或暴饮暴食、饮食不规律等，都可能导致一天两三次大便。比如过多食用辣椒，会刺激胃肠道蠕动加快。应调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用刺激性食物，规律进餐。
2.肠道感染：病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，引发肠炎，可使大便次数增多。如食用不洁食物感染大肠杆菌，会出现腹泻症状。需注意饮食卫生，必要时遵医嘱使用抗感染药物治疗。
3.肠易激综合征：肠道功能紊乱，对某些食物或刺激敏感，导致肠道蠕动异常。压力、情绪变化等可诱发。应避免食用诱发症状的食物，保持心情舒畅，可适当进行心理调节。
4.药物副作用：某些药物可能引起大便次数改变，如抗生素、泻药等。在使用这些药物时，可能会影响肠道正常功能。如果是药物导致，可在医生指导下调整药物。
5.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响胃肠道的正常功能，导致大便次数增多。要学会自我调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
日常要注意休息，保证充足睡眠，适当运动增强体质。注意饮食卫生，养成良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
