走路筋痛常见原因有运动过度、鞋子不合适、缺钙、腰椎间盘突出、筋膜炎等，根据病因对症治疗。
1. 运动过度：长时间或高强度运动，使肌肉、筋膜疲劳受损引发疼痛。应适当减少运动量，运动前后充分热身、拉伸，让肌肉放松，促进血液循环，缓解疼痛。
2. 鞋子不合适：鞋子过紧、过硬，对脚部产生压迫和摩擦，导致筋痛。需更换舒适、合脚、有良好支撑和缓冲的鞋子，减轻脚部压力。
3. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，使骨骼、肌肉功能受影响，走路时易筋痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂。
4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变突出，压迫神经，引起下肢放射性疼痛。要避免久坐、弯腰搬重物，可通过物理治疗如牵引、按摩等缓解症状。
5. 筋膜炎：筋膜长期受劳损、寒冷等刺激，产生无菌性炎症。注意保暖，避免过度劳累，可采用热敷、理疗等方法改善。
日常要保持良好生活习惯，适度运动，合理饮食，注意休息，选择合适鞋子，出现疼痛持续不缓解应及时就医。
