大姨妈期间头疼的常见病因有激素变化、精神压力、饮食因素、睡眠不足、疾病影响等。
1. 激素变化：女性经期体内激素水平波动较大，雌激素下降会导致颅内血管张力改变，引发头疼。可通过适当运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，缓解头疼。
2. 精神压力：经期女性可能因生活、工作等压力，导致精神紧张、焦虑，进而引发头疼。要学会放松心情，听舒缓音乐、与朋友聊天等。
3. 饮食因素：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或过度饮酒、喝咖啡等，可能诱发头疼。经期应保持饮食清淡，多吃蔬菜、水果。
4. 睡眠不足：经期身体较为虚弱，睡眠不足会使大脑得不到充分休息，引起头疼。需保证充足睡眠，规律作息。
5. 疾病影响：某些疾病如偏头痛、子宫内膜异位症等也可能在经期引发头疼。应及时就医，遵医嘱治疗。
经期要注意保暖，避免着凉；保持良好心态，避免情绪波动过大。
