经常口舌生疮的原因有上火、缺乏维生素、免疫力低下、口腔卫生不良、精神压力大等。
1.上火：饮食辛辣、油腻、刺激性食物，或长期熬夜等易引发上火，导致口舌生疮。可多喝水，多吃清热降火的食物，如苦瓜、绿豆等，规律作息。
2.缺乏维生素：维生素B族、维生素C等缺乏时，易出现口舌生疮。日常饮食不均衡，挑食、偏食是常见诱因。应多吃新鲜蔬果、全谷类食物，必要时可补充维生素制剂。
3.免疫力低下：过度劳累、患有慢性疾病等会使免疫力下降，增加口舌生疮风险。需注意休息，适当锻炼，增强体质，积极治疗基础疾病。
4.口腔卫生不良：不按时刷牙、饭后不漱口，食物残渣滋生细菌，引发炎症。应养成良好口腔卫生习惯，定期更换牙刷。
5.精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等会影响身体机能。要学会调节情绪，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
保持良好生活习惯，饮食清淡，注意口腔清洁，保持心情舒畅。
