脖子连着后脑勺疼可能是颈椎病、颈部肌肉劳损、枕神经痛、外伤、落枕等，根据病因对症治疗。
1. 颈椎病：
长期低头、伏案工作等不良姿势，导致颈椎退变、椎间盘突出等，压迫神经引起疼痛。可通过改善姿势、颈部按摩、牵引等缓解，疼痛严重时遵医嘱使用止痛药物。
2. 颈部肌肉劳损：
颈部肌肉长时间保持紧张状态，如长时间使用电子设备、睡眠姿势不当等。应适当休息，进行颈部伸展运动，热敷可促进血液循环，减轻肌肉紧张。
3. 枕神经痛：
颈椎疾病、颈部外伤等可能压迫枕神经。可采用物理治疗如针灸、理疗，配合营养神经药物治疗。
4. 外伤：
颈部或头部受到外力撞击等。需及时就医检查，排除骨折等严重损伤，根据损伤程度进行相应处理。
5. 落枕：
睡眠时枕头高度不合适或颈部受凉等。可通过按摩、热敷、活动颈部等逐渐缓解。
日常应保持良好姿势，避免长时间低头，选择合适枕头，注意颈部保暖，适当进行颈部锻炼。
