胃积食常见病因有饮食过量、进食过快、胃肠动力不足、精神压力大、胃部受凉等，根据病因对症治疗。
1. 饮食过量：进食过多不易消化的食物，超出胃肠消化能力，易引发胃积食。可适当减少食量，选择清淡易消化食物，如小米粥、面条等，配合散步等轻柔运动，促进消化。
2. 进食过快：吃饭速度太快，食物未经充分咀嚼就进入胃内，增加胃肠消化负担。应养成细嚼慢咽的好习惯，每口食物咀嚼15 - 20次，充分唾液混合，利于消化吸收。
3. 胃肠动力不足：缺乏运动、年龄增长等因素可致胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长。可增加运动量，如每天进行30分钟左右的有氧运动，也可遵医嘱服用促进胃肠动力的药物。
4. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑等不良情绪，会影响胃肠正常蠕动。要学会调节情绪，通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。
5. 胃部受凉：腹部保暖不当，寒气入侵胃部，导致胃肠功能紊乱。注意胃部保暖，可热敷腹部，喝些温热的开水。
日常饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。保持良好的生活作息，早睡早起，适当运动，增强胃肠功能。
