您的位置:首页> 内科> 消化内科 > 鸡蛋可以和豆浆一起吃吗

鸡蛋可以和豆浆一起吃吗

更新时间:2025-01-02 10:30:23

鸡蛋可以和豆浆一般可以一起吃。

鸡蛋和豆浆都是营养丰富的食物。鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素,以及多种矿物质,如钙、铁、锌等,能够为人体补充必要的营养,维持身体正常的生理功能,对增强免疫力、促进生长发育等有重要作用。豆浆则含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2和烟酸等营养成分,具有健脾养胃、润燥消水等功效,能调节人体内分泌系统,降低胆固醇,预防心血管疾病。二者一起食用,能使营养更加全面,为人体提供更丰富的蛋白质来源。

从食用方法来看,有一道简单又营养的鸡蛋豆浆羹。先将鸡蛋打散,加入适量的温水搅拌均匀,然后将豆浆慢慢倒入蛋液中,边倒边搅拌,接着将混合液过筛,去除表面的浮沫,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,放入蒸锅中蒸10 - 15分钟左右,直到蛋液凝固。这样做出来的鸡蛋豆浆羹口感细腻嫩滑,营养丰富。

在食用时也有一些注意事项。鸡蛋和豆浆虽然营养丰富,但胆固醇和嘌呤含量相对较高,患有高胆固醇血症、痛风等疾病的人群应适量食用,以免加重病情。另外,生豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质,一定要将豆浆煮熟煮透后再食用,避免引起食物中毒。

审编医生
吴鹏波消化内科 副主任医师 医院:武汉大学人民医院

主治疾病:胃肠功能紊乱,反流性食管炎,幽门螺旋杆菌,消化不良...详情>

用药指导

/吃什么药好
易瑞沙
易瑞沙
适应症状:适用于治疗既往接受过化学治疗的局部晚期或[说明书]
AstraZeneca
康艾扶正胶囊
康艾扶正胶囊
适应症状:苗医布西汗吴苯,漳砧泱安洗侬,挡呕,仃网[说明书]
贵州汉方药业有限公司
六甲蜜胺胶囊
六甲蜜胺胶囊
适应症状:本品用于卵巢癌﹑SCLC﹑恶性淋巴瘤﹑子[说明书]
通化茂祥制药有限公司