牙齿不仅可以咀嚼食物，还可以维持面部的美观。如果出现牙齿脱落的现象，就会影响正常的进食，并且还有可能影响到身体的健康，所以大家在平时的生活中，一定要正确保养自己的牙齿，避免牙齿受到损伤，以免影响自己的外在形象和身体健康，那么怎样才能让牙齿更加的坚固呢？今天给大家介绍6个方法帮助坚固牙齿。
第一、茶水漱口。每次吃饭之后可以坚持用茶水漱口，并且让茶水在口腔内冲刷牙齿和舌头的两侧，这样可以帮助清除牙垢，从而提高口腔黏膜的生理功能，并且还可以增强牙齿的抗腐蚀能力。
第二、叩齿咽津。睡觉醒来和睡觉之前都可以进行叩齿咽津的运动，也就是上下牙齿之间进行相互的叩击，最开始可以每天叩击10下左右，之后慢慢的增加叩击次数和力量，这样可以促进牙龈的血液循环，从而起到健固牙齿的作用。
第三、保持口腔卫生。坚持每天早晚用温水刷牙，并且一日三餐后要养成漱口的习惯，这样可以清除牙缝中的食物残留，减少细菌的滋生。
第四、健康饮食。可以多吃一些富含蛋白质，矿物质和维生素的食物，包括水果，蔬菜，蛋类等，这些食物都可以起到坚固牙齿的功效。
第五、按摩牙龈。平时可以适当的按摩牙龈，也可以起到坚固牙齿的功效。按摩的时候用拇指和食指顺着一定的方向对牙龈进行按摩，每次按摩10分钟左右，可以促进牙龈和牙髓的血液循环。
第六、正确咀嚼。吃饭时一定要养成正确的咀嚼方法，不要经常性的使用单侧牙齿咀嚼，最好是两侧交替的使用，以免出现牙龈萎缩的现象。
综上所述，大家对于坚固牙齿的相关方法有了一定的了解。在平时的生活中，一定要养成健康的口腔卫生习惯，坚持每天早晚刷牙，并且要养成经常漱口的习惯，同时要保证健康的饮食，可以多吃一些有利于牙齿健康的食物，这样可以有效维持牙齿的健康。