来姨妈时头痛的原因有激素变化、精神压力、饮食因素、睡眠不足、疾病影响等。
1.激素变化：女性经期体内雌激素会急剧下降，这会导致血管张力改变，进而引发头痛。可通过适当运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，缓解因激素变化带来的不适。
2.精神压力：经期女性本身身体不适，若再加上生活、工作等方面的压力，容易导致精神紧张，引发头痛。要学会放松心情，听舒缓的音乐、与朋友聊天等，释放压力。
3.饮食因素：经期食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，可能会加重身体负担，引发头痛。应保持饮食清淡，多吃蔬菜、水果。
4.睡眠不足：经期身体较为虚弱，若睡眠不足，大脑得不到充分休息，易出现头痛。需保证充足的睡眠时间，营造安静舒适的睡眠环境。
5.疾病影响：某些疾病如子宫内膜异位症等也可能导致经期头痛。应及时就医，遵医嘱进行治疗。
经期要注意保暖，避免着凉；避免过度劳累，保持规律的生活作息。
