腰椎疼的常见病因有腰部劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等。
1. 腰部劳损：长时间弯腰工作、久坐、久站等，使腰部肌肉、筋膜等软组织疲劳受损。日常应避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，可进行腰部拉伸、按摩，缓解肌肉紧张。
2. 腰椎间盘突出症：椎间盘退变、损伤等导致髓核突出，压迫神经根。患者应避免腰部负重、剧烈运动，可通过卧床休息、牵引、理疗等减轻椎间盘对神经的压迫。
3. 腰椎骨质增生：腰椎长期磨损、退变引起骨质增生，刺激周围组织。适当进行腰部功能锻炼，增强腰部肌肉力量，减轻腰椎负担，必要时可使用药物缓解疼痛。
4. 腰椎管狭窄：先天发育异常、退变等致椎管狭窄，压迫神经。症状较轻时可通过休息、药物治疗，严重时可能需手术治疗。
5. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱。需遵医嘱进行药物治疗，同时配合康复锻炼，维持脊柱关节功能。
保持良好姿势，避免腰部受伤，加强腰部锻炼，定期体检。
