背疼的常见原因有肌肉劳损、脊柱问题、内脏疾病牵涉、外伤、心理因素等。
1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累等可引起背部肌肉劳损，导致疼痛。如久坐、久站或长时间弯腰工作，使背部肌肉持续紧张。应定时休息，活动背部肌肉，进行拉伸锻炼，也可通过按摩、热敷缓解。
2. 脊柱问题：脊柱侧弯、椎间盘突出等脊柱病变会压迫神经，引发背疼。年龄增长、脊柱退变、外伤等都可能导致脊柱问题。需保持正确姿势，避免负重，严重时需就医治疗。
3. 内脏疾病牵涉：某些内脏疾病如冠心病、胆囊炎等，疼痛可能会牵涉到背部。应及时治疗原发疾病，遵医嘱用药。
4. 外伤：背部受到撞击、摔倒等外伤，可能损伤肌肉、骨骼，引起疼痛。受伤后应立即休息，冷敷止痛，若伤势严重需及时就医。
5. 心理因素：长期精神紧张、焦虑等心理问题也可能导致背部肌肉紧张，产生疼痛。要学会调节情绪，放松身心。
日常注意避免背部受凉、劳累，保持良好生活习惯，疼痛持续不缓解应及时就医。
