产妇产后前期务必在家里静养，保证睡眠时间，不要让自己操劳，但别成天躺在床上。产后3天后基本就可以下床，可以做一些简单的活动。坚持在月子期间适当身体锻炼，做做简单运动或瑜珈，这样可以尽快帮助恢复体型。从产后坐月子的第二天起，就可以梳头、刷牙、漱口。
产后康复包括的的项目：
第一、产后子宫需要恢复。能短时间恢复盆底，可以促进子宫收缩，减少子宫出血。
第二、子宫阴道壁保持着紧张度，恢复弹性，可以促进产后性生活和谐。
第三、卵巢恢复。促进卵巢的恢复，通过内分泌的调节。
第四、乳腺疏通。对乳腺管疏通好，促进产妇的乳汁分泌，增加母乳喂养率，去除淤积的乳汁，可以预防乳腺炎疾病的发生。
第五、大小腿形体恢复。全身各部位结缔组织恢复弹性，减少囤积的脂肪，增加紧张度，缩小腹围。第六、产后劳累恢复。可以通过手法，使全身肌肉放松，缓解紧张的肌肉，促进血液循环，减轻产后疼痛。这些检查项目都需要做一下。
当产妇身体慢慢恢复后，就需要开始减肥塑身，打造完美体形。采取正当的手段，保证母乳喂养充足的情况下进行。在宝宝断奶后才能考虑做乳房的恢复训练。产后要修复盆底 是很重要的，主要是生子后后阴道毒素较多，开始松弛了，炎症发作很反复，盆骨出现了变宽普遍现象。再有就是消除妊娠纹。在产后42天做需要做复检工作，一定要全面。保持乳头还有双手的清洁卫生，特别是要保持会阴部干净清洁。多吃些水果，不要贪凉，要尽量少吃香蕉等寒凉水果。