伤到筋和骨头的区别主要体现在损伤表现、疼痛程度、恢复时间、治疗方法等方面。
1. 损伤表现：伤到筋一般表现为局部的肿胀、淤血，肌肉、肌腱等软组织可能出现拉伤、撕裂等情况，活动时受伤部位会有明显的牵拉感。而伤到骨头则可能出现畸形、反常活动、骨擦音或骨擦感等典型表现，还可能伴有局部的肿胀、淤血。
2. 疼痛程度：伤到筋的疼痛通常在受伤当时较为剧烈，随后会逐渐缓解，在活动受伤部位时疼痛会加重。伤到骨头的疼痛往往更为剧烈，呈持续性，即使在休息时也可能难以忍受，尤其是在移动或触碰受伤部位时，疼痛会进一步加剧。
3. 恢复时间：伤到筋的恢复时间相对较短，轻度的筋伤可能在数天至几周内恢复，较为严重的可能需要数月。伤到骨头的恢复时间则较长，一般需要数月甚至数年，骨折愈合后还可能需要进行康复训练以恢复肢体功能。
4. 治疗方法：伤到筋的治疗主要包括休息、冷敷、热敷、按摩、理疗以及使用活血化瘀、消肿止痛的药物等。伤到骨头则通常需要根据骨折的具体情况进行复位、固定，严重的可能还需要手术治疗，后期还需要配合康复训练。
在日常生活中，若出现受伤情况，应及时就医，通过专业的检查如X线、CT等明确损伤的具体情况，然后按照医生的建议进行相应的治疗和康复，避免自行判断和处理导致病情加重。
