一般来说，三十多岁的男人性生活频率在每周2-4次。
三十多岁的男性，身体机能通常处于较为稳定的阶段，但性生活频率会受到多种因素的影响。从生理角度看，这个年龄段的男性性激素分泌相对稳定，体力和精力也能较好地支持一定频率的性生活。如果工作压力较小，生活规律，身体状态良好，且夫妻感情和睦，每周4次的性生活频率也是正常的，能增进夫妻间的亲密感。而若工作繁忙、压力较大，或者近期身体有些疲劳，每周2次也属正常范围。
除了工作和身体状况外，个人的性需求和心理状态也会对性生活频率产生影响。有些男性可能本身性需求就相对较低，或者因为生活中的一些琐事导致心理压力大，对性生活的兴趣不高，频率就会相应减少。相反，一些心态积极、生活愉悦的男性，性生活频率可能会更接近每周4次。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，规律作息，适度锻炼，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，合理饮食，这样有助于维持身体健康和正常的性功能。同时，也要注意性生活卫生，避免不洁性行为，预防生殖系统疾病。
