一般情况下，腰椎骨折保守治疗后2-3个月可以尝试弯腰。
腰椎骨折保守治疗主要是通过卧床休息、佩戴支具等方式，让骨折部位逐渐愈合。在骨折初期，需要严格卧床，避免腰部受力，防止骨折移位加重损伤。通常2个月左右，骨折处会有初步的愈合，此时可在支具保护下，逐渐进行一些轻度的活动，尝试小幅度弯腰，但要避免过度弯腰和负重。到3个月时，若复查显示骨折愈合情况良好，弯腰活动可适当增加，但仍需注意控制幅度和力度。
从更长远的恢复来看，即使超过3个月，在完全恢复正常活动前，也应循序渐进地增加腰部的活动量。因为每个人的身体状况、骨折严重程度以及恢复能力都有所不同，所以具体的弯腰时间还需结合自身实际情况和医生的建议来确定。
日常护理中，要保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。睡眠时选择合适的床垫，以维持脊柱的生理曲度。同时，过早或过度弯腰可能导致骨折愈合不良、腰部疼痛加重等风险，应定期复查，根据恢复情况调整活动强度。
