通常胳膊脱臼后彻底恢复的方法有复位固定、康复训练、物理治疗、药物辅助、手术治疗等。
1. 复位固定：胳膊脱臼后首先要进行及时有效的复位，一般由专业医生通过手法复位，将脱位的关节恢复到正常位置。复位后需用夹板、石膏或支具等进行固定，限制关节活动，为受损组织的修复创造稳定环境，固定时间通常根据损伤程度而定。
2. 康复训练：在固定一段时间后，需在医生指导下逐步开展康复训练。早期进行肌肉收缩等简单活动，防止肌肉萎缩；后期增加关节屈伸、旋转等活动度训练，恢复关节正常功能，但要注意循序渐进，避免过度活动导致再次损伤。
3. 物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、理疗等物理治疗方法。热敷能促进血液循环，缓解疼痛和肿胀；按摩和针灸可放松肌肉，改善局部代谢；理疗如超声波、红外线等有助于损伤组织修复。
4. 药物辅助：根据具体情况，可服用一些药物辅助恢复。如非甾体抗炎药减轻疼痛和炎症反应，活血化瘀的中药促进淤血吸收和组织修复，但需遵循医嘱用药，注意药物副作用。
5. 手术治疗：对于一些复杂、严重的胳膊脱臼，如伴有骨折、神经血管损伤等，可能需要手术治疗。手术主要是修复受损的关节结构、骨折部位及神经血管，术后还需配合康复训练等促进恢复。
胳膊脱臼恢复过程中，要保持良好心态，积极配合治疗。定期复查，让医生了解恢复情况并调整治疗方案。饮食上多摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物，利于损伤修复。
