大家对于足底筋膜炎特别畏惧，该病发生在人们的足底部位，患者的脚跟疼痛严重，影响到患者的正常行走，对于生活以及工作等造成非常大的影响，当我们遇到足底筋膜炎时，不能拖延该病的治疗措施，在这里分享三大解决方法，可以给患者朋友带来较多的帮助。
1、伸展运动，这是一种效果明显的保守疗法，患者需要靠着墙壁，将上臂向前张开展，直到肩膀部位的高度，再用手掌压住墙，此时需要弯屈一侧的膝盖，向墙壁推去，另一膝盖保持伸直不变，这个姿势可坚持十秒，之后放松、直立，坚持进行有助于足底筋膜健康的恢复。
2、冰敷，患者需要双脚踩装有冰水的矿泉水瓶，注意在脚下滚动20分钟时间，可有效缓解疼痛等不适的症状，可每天进行3-4次，能起到辅助治疗效果，但无法得到彻底的根治。
3、物理治疗，足底发病后患者多注意休息并，加强物理治疗工作，能够改善足跟部位的疼痛，常用的物理方法有超短波以及电疗等。需要注意的是久站或是运动之后，极容易导致足跟疼痛，必要时可在患者的足跟部位冰敷10-15分钟。如果没有明显的改善，可以考虑局部封闭治疗。
除此之外还有其它疗法，患者可在医生的指导下口服非甾体类抗炎、镇痛药物，配合局部封闭治疗，均能帮助到健康恢复，从而降低足底筋膜炎带来的危害性。
足底筋膜炎波及到患者的生活，且会影响到正常的行走，每一位朋友要将足底筋膜炎了解透彻，疾病的产生需要注重治疗方面的工作，治疗过程中多注意休息，切记不能负重，更不能从事重体力劳动，应当养成较好的生活规律，提高自身的生活以及饮食质量。