咬肌疼的原因有咀嚼过度、外伤、颞下颌关节紊乱、感染、肿瘤等。
1. 咀嚼过度：
长时间咀嚼硬物或过度咀嚼口香糖等，会使咬肌过度疲劳，引发疼痛。减少咀嚼硬物和长时间咀嚼行为，让咬肌得到充分休息，可适当热敷缓解。
2. 外伤：
外力撞击、咬合时突然咬到硬物等都可能导致咬肌损伤。受伤后咬肌会出现疼痛、肿胀。受伤初期可冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复。
3. 颞下颌关节紊乱：
精神紧张、咬合不良等因素可引起颞下颌关节紊乱，累及咬肌，产生疼痛。保持心情舒畅，纠正不良咬合习惯，可配合物理治疗。
4. 感染：
咬肌附近组织感染，如牙周炎、腮腺炎等，炎症扩散可导致咬肌疼痛。需针对原发感染进行治疗，如使用抗生素治疗炎症。
5. 肿瘤：
咬肌区域的肿瘤相对罕见，肿瘤压迫或侵犯咬肌可引起疼痛。需及时就医，明确诊断后进行手术等相应治疗。
日常注意避免过度咀嚼，注意面部保护，保持口腔卫生，出现疼痛持续不缓解应及时就医。
