一般在经期的第1-3天喝益母草。
通常情况下，女性在月经初期，可能会出现经血流出不畅、痛经等情况。益母草具有活血调经、祛瘀止痛等功效，在经期第1-3天喝，能促进子宫收缩，帮助瘀血排出，使经血流通更为顺畅，从而在一定程度上缓解痛经症状，让经期身体的不适感减轻。比如一些女性因宫寒、气滞血瘀等导致月经不畅，此时适量饮用益母草能起到较好的调理作用。
从中医角度来看，益母草对于调理女性月经不调有悠久的历史。它能调节女性的内分泌系统，改善月经周期和经血量。而且现代研究也发现，益母草中的一些成分对子宫平滑肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，加快瘀血排出体外。但每个人的身体状况不同，对益母草的反应也会有所差异。
女性在经期饮用益母草时，要根据自身身体状况适量饮用，不可过量。如果本身月经量较大，就不适合饮用益母草，以免导致月经量过多，引起贫血等问题。同时，经期要注意保暖，避免吃生冷、辛辣的食物，保持充足的睡眠和良好的心情。
