一般来说，来事第3至5天可以染发。
通常在月经初期，女性身体较为虚弱，可能会有痛经、乏力等不适症状，此时不适合染发。而到了月经第3天左右，大部分女性的不适症状会有所缓解，身体状态相对稳定，此时染发对身体的影响会相对较小。到第5天，月经通常快要结束，身体也在逐渐恢复，这个阶段染发也是比较适宜的。不过每个人的身体状况不同，月经期间的反应也会有所差异。
从生理角度来看，月经期间女性的身体抵抗力会有所下降，染发剂中的化学物质可能会通过头皮进入血液循环，对身体造成一定的影响。在月经第3至5天，身体的抵抗力相对有所回升，能更好地应对染发带来的潜在风险。而且这个时间段染发，也能减少因染发过程中的不适而加重经期不适症状的可能性。
染发前要确保头皮没有破损，避免化学物质直接进入血液。染完头发后，要及时清洗头皮，减少染发剂残留。同时，要注意保暖，避免着凉，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，增强身体抵抗力，降低因染发可能带来的健康风险。
