一般情况下，月经后7-14天是排卵高峰期。
女性的月经周期长短不一，通常在21-35天之间。排卵日一般是在下次月经来潮前的14天左右，而排卵高峰期则是排卵日的前5天和后4天，总共10天。对于月经周期比较规律的女性来说，按照月经周期的天数可以大致推算出排卵高峰期。比如月经周期为28天的女性，月经持续5天左右，月经结束后7天左右就可能进入排卵高峰期；而月经周期为35天的女性，月经结束后可能14天左右才进入排卵高峰期。
排卵过程会受到多种因素的影响，比如情绪变化、生活环境改变、疾病、药物等，都可能导致排卵提前或者推迟。所以，单纯依靠月经周期来推算排卵高峰期并不十分准确。现在也有一些辅助监测排卵的方法，例如基础体温测定、排卵试纸检测以及B超监测等，这些方法可以更准确地判断排卵情况。
在日常生活中，要保持规律的作息和良好的心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食上要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果。如果有备孕计划，可在排卵高峰期适当增加同房次数；若没有备孕打算，在此期间要做好避孕措施，防止意外怀孕。
