一般情况下，外阴撕裂恢复时间在3天到2周。
外阴撕裂的恢复时间因撕裂程度不同而有所差异。轻度的外阴撕裂，比如仅为浅表的黏膜损伤，通常3到5天就能逐渐愈合。因为黏膜组织的再生能力相对较强，在保持局部清洁、避免感染的情况下，身体能够较快地修复受损组织。而对于中度的外阴撕裂，累及到皮下组织甚至肌肉层时，恢复时间可能会延长至1周左右。此时伤口相对较深，愈合过程需要更多的时间来重建组织和修复损伤。重度的外阴撕裂，如伴有大量组织缺损或严重出血等情况，恢复时间可能长达2周，且可能还需要进一步的治疗和观察，以确保伤口完全愈合，避免出现并发症。
个体的身体状况也会对恢复时间产生影响。年轻、身体健康、免疫力较强的女性，身体的修复能力较好，恢复时间可能会相对缩短；而年龄较大、患有慢性疾病或免疫力低下的女性，恢复时间可能会适当延长。
日常要保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免使用刺激性的洗液清洗外阴。在伤口未完全愈合前，应避免性生活，防止伤口再次裂开或感染。若出现伤口红肿、疼痛加剧、发热等异常情况，需及时就医。
