脸上长斑是不少女性都有的现象，尤其是中年女性及一些产后的年轻妈妈，脸上或多或少都会出现斑点，针对这些斑点，无疑会给脸部美观造成很大的影响，所以这时应及时采取一些有效的方法来祛斑，其中饮食祛斑就是不错的选择。下面来给大家介绍六个高效的食疗祛斑方。
提高警惕，防患于未然1、红枣菊花粥：红枣、粳米、菊花，各适量，洗净后一起入锅，加适量的清水煎煮到粥浓稠后即可关火加入红糖调味食用，可红气色，润肤色，有很好的祛斑美容作用。
2、莲子薏米粥：莲子、芡实、薏仁米、桂圆肉、蜂蜜，各适量，煮粥前可先把莲子、芡实、薏仁米用清水泡半小时，再和桂圆一起入锅用文火煮到烂熟，最后加蜂蜜调味即可食用，可抚平皱纹，有祛斑美白，嫩肤滋润的效果。
3、生姜红茶：生姜、红茶、盐、甘草、丁香、沉香，各适量，把备好的原材料捣碎成粉末状，每天早起取适量泡水喝即可，有祛斑美白,嫩肤细肤的作用。
4、银耳樱桃羹：银耳、樱桃、桂花、冰糖，各适量，先把银耳和冰糖一起入锅加水煮十分钟左右，冰糖化后再加樱桃和桂花一起煮开，凉后饮服即可，有补气益血，祛斑美白的作用。
5、 胡桃芝麻饮：胡桃、芝麻、牛乳、豆浆、白糖，各适量，先把前两味研末，然后和牛乳豆浆混合在一起煮开，加白糖调味饮服，可早晚各服一次，有润肤消斑作用。
6、黑白消斑散：黑木耳、白木耳，各适量，把这两者都研为细末，每次取适量用蜂蜜水冲服，一天服三次，可连服一个月，有 消淤化斑，润肤滋肌的效果。
祛斑吃什么好？上面六个食疗方就可取得很好的祛斑美颜效果，对于脸上长斑的求美者，不妨可以经常采用这些食疗方来淡化斑点，恢复洁白肌肤。当然在食疗祛斑的同时，求美者还应注意做好皮肤保养工作，如不要熬夜，不要暴晒，否则是可导致斑点加重的。