维生素B族缺乏的症状有口腔溃疡、皮肤问题、神经系统异常、贫血、消化道症状等。
1. 口腔溃疡：口腔黏膜易出现溃疡，疼痛明显，影响进食和说话。溃疡面通常呈圆形或椭圆形，中间凹陷，周围有红晕。可能反复出现，给患者带来较大困扰。
2. 皮肤问题：皮肤可能变得粗糙、干燥，甚至出现脱屑、瘙痒等症状。在一些严重情况下，还可能引发脂溢性皮炎，表现为皮肤油腻、发红，有黄色鳞屑。
3. 神经系统异常：会出现烦躁不安、情绪波动大、失眠等情况。还可能有肢体麻木、刺痛感，严重时会影响肢体的正常活动，导致行走不稳、肌肉无力等。
4. 贫血：红细胞的生成和发育受到影响，导致贫血。患者会出现面色苍白、头晕、乏力等症状，活动后心慌、气短更为明显，影响身体的正常机能和生活质量。
5. 消化道症状：可能出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。长期的消化道不适会影响营养物质的吸收，进一步加重身体的不良状况。
维生素B族对人体健康至关重要，在日常生活中，应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B族的食物，如谷类、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。若出现上述相关症状，应及时就医检查，明确诊断后在专业指导下进行合理补充和治疗。
