感冒是生活中比较常见的一种疾病，一旦出现感冒的现象，就会出现流鼻涕，咳嗽等症状，在这种情况下就会给自身的健康造成影响，而且还有可能影响到正常的生活和工作。大家在生活中一定要做好相关的防护措施，这样才能减少感冒的症状发生。那么怎样才能有效抵御感冒呢？今天给大家介绍预防感冒的7个方法。
第一、多运动。平时可以适当的进行运动，能够有效增强身体的抗病能力。不过在运动的时候，一定要循序渐进，天气比较好的时候尽量进行室外运动，这样不仅可以锻炼身体，还能够呼吸到新鲜的空气。
第二、勤洗手。接触传染是引发感冒病毒的一个重要传播途径，所以在生活中一定要养成勤洗手的习惯，这样可以减少病毒的感染。
第三、经常泡脚。双脚和身体的五脏六腑有着很大的关联，经常泡脚可以促进身体的血液循环并且提高机体的自我调节功能，建议大家在泡脚时可以适当的按摩脚底。
第四、通风良好。封闭的环境很容易滋生各种细菌，而且会导致病菌被吸入到体内，所以大家一定要保持室内的通风良好，不要长期的关闭门窗。
第五、多吃水果和蔬菜。维生素c可以有效预防感冒，所以大家在生活中一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，能够增强自身的免疫功能。
第六、面部按摩。洗脸之后可以适当的按摩面颊，也可以按摩迎香穴，不仅能预防感冒，还能减轻感冒所引起的鼻塞症状。
第七、晒太阳。紫外线的照射可以破坏病毒的感染力，所以大家一定要适当的晒太阳，并且要多参加户外活动。
综上所述，大家对于预防感冒的相关方法有了一定的了解。在生活中一定要养成健康的饮食习惯和生活习惯，这样才能有效维持身体的健康，从而减少感冒的现象发生。同时一定要保证健康的作息规律，坚持早睡早起，不要长期熬夜，以免降低身体的抵抗力。