一般来说，想要怀孕，同房频率可以在2-3天一次。
通常在女性的排卵期内适当增加同房次数，有助于提高受孕几率。正常情况下，女性的月经周期较为规律，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右。在排卵期前后，精子和卵子的活力相对较强，这个时期保持2-3天一次的同房频率，既能保证有足够数量和活力的精子等待卵子受精，又不会因过于频繁同房而导致精子质量下降。比如，若预计排卵期在本月15日左右，从12日开始，就可以按照2-3天一次的频率安排同房。
从生理角度来看，男性的精子生成和成熟需要一定时间。如果同房过于频繁，精子可能来不及成熟，质量和活力就会受到影响；而如果同房间隔时间过长，精子在体内储存过久，也可能会老化，同样不利于受孕。所以2-3天一次的频率是比较合适的。
在备孕期间，夫妻双方都应保持健康的生活方式。要注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物；避免熬夜，保证充足的睡眠；戒烟戒酒，减少对生殖细胞的损害。同时，女性要注意监测自己的排卵情况，可通过基础体温测定、排卵试纸检测等方法，以便更精准地安排同房时间。
