绝经前常见征兆有月经紊乱、潮热、情绪波动、睡眠障碍等。
1. 月经紊乱：月经周期开始变得不规律，可能出现月经提前或推迟，月经量也可能时多时少，有时月经量会明显增多，有时又会减少，甚至出现闭经一段时间后又突然来潮的情况。
2. 潮热：身体会突然出现一阵发热的感觉，通常从胸部开始，向上蔓延至颈部和面部，皮肤会有发红、出汗的现象，一般持续数秒到数分钟不等，在夜间或情绪激动时更容易发作。
3. 情绪波动：情绪变得不稳定，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪变化，可能会因为一些小事就大发雷霆，或者莫名感到悲伤、情绪低落，对生活和人际关系都可能产生一定影响。
4. 睡眠障碍：入睡变得困难，睡眠质量下降，容易多梦、易醒，半夜醒来后难以再次入睡，长期睡眠不足还可能导致白天精神不振、疲劳等情况。
在绝经前这段特殊时期，身体会发生一系列变化。要保持健康的生活方式，合理饮食，多摄入富含钙和维生素的食物，适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解身体不适。同时，要注意调整心态，学会释放压力，保持心情舒畅。如果身体出现严重不适症状，应及时前往医院，让专业医生进行评估和诊断，以便采取合适的措施应对。
