小孩吐了之后可以吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条、蒸苹果、山药糊、胡萝卜泥等。
1. 小米粥：小米粥是一种非常常见且容易消化的食物。富含碳水化合物，能为孩子补充能量。煮得软烂的小米粥，孩子吃了可以起到暖胃、安抚肠胃的作用，有助于缓解呕吐后肠胃的不适。可以将小米粥煮得稍微稀一些，让孩子少量多次饮用。
2. 软面条：软面条容易被孩子的肠胃消化吸收。可以煮得稍微软一些，煮面的汤可以用清淡的蔬菜汤，增加一些营养。面条中可以适当加入一些切碎的青菜叶，既能补充维生素，又能让面条的口感更好，孩子也会更愿意吃。
3. 蒸苹果：苹果蒸熟后，其中的果胶具有吸附作用，能够吸附肠道内的细菌和毒素，对缓解呕吐后的肠胃不适有一定帮助。而且蒸苹果的口感软糯，孩子比较容易接受。可以将苹果去皮去核后切成小块，蒸熟后给孩子食用。
4. 山药糊：山药具有健脾益胃的功效，对于呕吐后肠胃功能较弱的孩子来说，山药糊是个不错的选择。将山药蒸熟后打成糊，口感细腻，容易消化。可以根据孩子的口味，适当加入一些蜂蜜来调味，但要注意不要放太多。
5. 胡萝卜泥：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，胡萝卜泥容易消化吸收，能为孩子提供一定的营养支持。可以将胡萝卜蒸熟后，用勺子压成泥状给孩子吃。
孩子呕吐后的饮食调整要循序渐进，从少量开始，观察孩子的反应。如果呕吐症状持续不缓解或者伴有其他异常症状，应及时带孩子去医院就诊，根据建议进行合理的饮食安排。
