生活方式调整、饮食调控、情绪管理、适当运动、药物治疗等是调理血压高至170的常见方法。
1.生活方式调整：
养成规律作息，保证充足睡眠，每晚尽量睡7-8小时。戒烟限酒，减少香烟中有害物质及酒精对血管的刺激与损害。避免熬夜、过度劳累，让身体和血管得到充分休息，利于血压稳定。
2.饮食调控：
减少钠盐摄入，每日食盐摄入量不超过5克。增加钾摄入，多吃香蕉、土豆等富含钾的食物。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物。多吃新鲜蔬菜、水果，保证营养均衡。
3.情绪管理：
保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪。情绪稳定有助于神经内分泌系统平衡，防止血压波动。
4.适当运动：
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。运动能增强心肺功能，促进血液循环，帮助降低血压。
5.药物治疗：
在医生指导下，根据自身情况选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂等。严格按医嘱服药，不可自行增减药量或停药，以维持血压稳定。
血压高至170属于较为严重的情况，应定期监测血压，及时了解血压变化。若血压持续异常或伴有头痛、头晕等不适症状，需及时就医，在专业医生指导下进行综合治疗，以保障身体健康。
