饥饿对身体有诸多好处，如促进新陈代谢、减轻肠胃负担、增强免疫力、改善大脑功能等。
1. 促进新陈代谢：
饥饿状态下，身体会调整代谢模式，促使脂肪分解为脂肪酸和甘油，为身体供能。同时，还能激活一些与代谢相关的酶和激素，提高基础代谢率，让身体在休息时也能消耗更多热量，有助于维持健康体重和身体的能量平衡。
2. 减轻肠胃负担：
当我们进食过多时，肠胃需要长时间消化和吸收食物，容易引发消化不良、胃胀等问题。适当饥饿能让肠胃得到充分休息，减少肠胃蠕动和消化液分泌，缓解肠胃疲劳，预防肠胃疾病的发生。
3. 增强免疫力：
饥饿可以促使身体进行自我修复和调整，激活免疫系统中的免疫细胞，如巨噬细胞、淋巴细胞等，增强它们对病原体的识别和清除能力，从而提高身体的免疫力，使我们更有能力抵御外界病菌的侵袭。
4. 改善大脑功能：
在饥饿时，身体会产生一些特殊的化学物质，如脑源性神经营养因子BDNF，它对大脑神经元的生长、存活和分化起着重要作用。适量的饥饿可以促进BDNF的分泌，有助于改善大脑的认知功能，提高记忆力和学习能力。
饥饿虽对身体有一定好处，但也不能过度饥饿，应根据自身身体状况合理控制饮食。如果本身有低血糖、肠胃疾病等特殊情况，更要谨慎对待饥饿疗法，可在专业人士的指导下进行适当调整。
