一般来说，油脂性脱发的人2-3天洗一次头。
油脂性脱发主要是由于皮脂腺分泌旺盛，导致头皮油脂过多。如果洗头过于频繁，可能会破坏头皮的油脂平衡，刺激皮脂腺分泌更多油脂；而洗头间隔时间过长，过多的油脂会堵塞毛囊，加重脱发症状。2-3天洗一次头，既能保持头皮的清洁，去除多余的油脂和污垢，又能避免过度清洁对头皮造成的伤害，有助于维持头皮的健康状态。
从头皮生态环境角度看，适度的油脂对头皮有一定的保护作用，它可以防止头皮水分过度流失，抵御外界细菌和污染物的侵害。2-3天的洗头间隔，能让头皮在清洁后有足够的时间恢复自身的油脂平衡，促进头皮的新陈代谢。而且，这个时间间隔也符合大多数油脂性脱发人群的头皮油脂分泌规律。
日常应选择适合油性发质的洗发水，避免使用过于油腻的护发产品。饮食上要少吃辛辣、油腻、高糖的食物，多吃蔬菜、水果。同时，要保持规律的作息，避免熬夜，减少精神压力，这样有助于调节内分泌，改善油脂分泌过多的情况，减轻脱发症状。
