一天手淫一次可能带来精神状态差、生殖系统炎症、性功能障碍等危害。
1. 精神状态差：频繁手淫会使人精神萎靡，注意力难以集中，影响学习和工作效率。长期如此，还可能导致记忆力减退、失眠多梦等情况，让人整天处于疲惫、无精打采的状态。
2. 生殖系统炎症：过度手淫容易引发尿道的损伤和感染，造成尿道炎、前列腺炎等疾病。这些炎症会带来一系列不适症状，如尿频、尿急、尿痛，以及会阴部、下腹部的坠胀疼痛等。
3. 性功能障碍：长期频繁手淫可能会产生性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状，造成性功能障碍，影响之后正常的两性生活，给个人带来心理压力和困扰。
手淫是一种正常的性释放方式，但需要适度。保持健康的生活方式，规律作息、适度锻炼，培养广泛的兴趣爱好，转移注意力，避免过度沉溺于此。若出现身体不适，应及时寻求专业医生的帮助，进行合理的调理和治疗。
