一般来说，腰突患者不宜久站，每次站立时间尽量控制在20 - 30分钟。
腰突即腰椎间盘突出症，主要是因为腰椎间盘的退变、损伤等原因，导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经组织。当患者长时间站立时，腰部承受的压力会增大，脊柱的负荷也会加重。这会进一步挤压突出的椎间盘，使其对神经的压迫更为严重，从而引发或加重腰部疼痛、下肢麻木等不适症状。所以，为了减轻腰部负担，避免症状恶化，需要控制站立时间。
具体的站立时长还会受到多种因素的影响。比如突出的严重程度，如果突出较轻，对神经的压迫不明显，适当延长一点站立时间可能问题不大；但如果突出严重，可能短时间站立就会引发疼痛。患者自身的身体状况也很关键，身体素质较好、腰部肌肉力量强的患者，相对能承受稍长一点的站立时间；而体质较差、腰部肌肉薄弱的患者，就需要更严格地控制站立时长。
在日常中，腰突患者要养成良好的习惯。站立时保持正确的姿势，双脚与肩同宽，挺胸收腹，避免弯腰驼背。工作中如果需要长时间站立，可以适时找机会坐下休息，活动一下腰部和下肢。平时还可以加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的稳定性。休息时选择合适的床垫和枕头，也有助于缓解腰部压力。
