调理月经量过少的方法有生活方式调整、饮食调理、情绪调节、中药调理、激素治疗等。
1.生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。适度运动，如散步、瑜伽、游泳等，可促进血液循环，增强体质。避免过度劳累，注意劳逸结合，减少压力对身体的影响。
2.饮食调理：多吃富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响月经。可适当食用一些具有补血活血作用的食物，如红枣、桂圆、红糖等。
3.情绪调节：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致月经量过少。要学会调整自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。
4.中药调理：可在医生的指导下，根据个人体质和病情选用合适的中药进行调理。一些具有活血化瘀、养血调经作用的中药，如当归、川芎、益母草等，可能对月经量过少有一定的改善作用。
5.激素治疗：如果月经量过少是由于内分泌失调等原因引起的，可在医生的指导下使用激素进行治疗。但激素治疗需要严格掌握适应症和禁忌症，避免出现不良反应。
女性月经量过少的原因较为复杂，在调理过程中，应先明确病因，再采取相应的调理方法。如果经过一段时间的调理后，月经量仍未得到改善，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
