通常自己发现蛀牙的方法有观察牙齿颜色变化、感受牙齿敏感情况、留意食物嵌塞现象、注意口腔异味问题、检查牙龈是否异常等。
1.观察牙齿颜色变化：正常的牙齿颜色是洁白或微黄且有光泽的。若牙齿表面出现黑色、褐色或灰色的斑点，尤其是在牙缝、窝沟等不易清洁的部位，很可能是蛀牙的早期表现。初期斑点可能较小、颜色较浅，随着蛀牙发展，斑点会逐渐变大、颜色加深。
2.感受牙齿敏感情况：在吃冷热酸甜等刺激性食物时，牙齿如果出现短暂而尖锐的疼痛，或者在刷牙时牙龈边缘、牙齿颈部等部位有酸痛感，可能提示有蛀牙。因为蛀牙会导致牙釉质破坏，使牙本质暴露，从而引起牙齿敏感。
3.留意食物嵌塞现象：进食时，食物容易嵌塞在某颗牙齿的牙缝中，且在剔除后不久又再次出现嵌塞，同时伴有不适感，这可能是由于蛀牙破坏了牙齿的正常形态，导致牙缝变大或牙齿邻面龋坏。
4.注意口腔异味问题：如果口腔中经常出现异味，即使在保持良好口腔卫生的情况下仍无法消除，可能与蛀牙有关。蛀牙中的细菌会分解食物残渣，产生难闻的气味。
5.检查牙龈是否异常：当蛀牙发展到较严重程度时，可能会引起牙龈红肿、出血等症状。因为细菌感染波及到牙龈组织，导致牙龈发炎。
若发现上述可能是蛀牙的迹象，应及时前往正规口腔医疗机构就诊，让专业医生进行详细检查和诊断，以便尽早治疗，避免蛀牙进一步发展带来更严重的后果。
