中度抑郁的表现主要有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、自责自罪、自杀观念等。
1. 情绪低落：患者常常感到心情沉重、沮丧，对周围的事物缺乏兴趣和热情。这种情绪状态并非偶尔出现，而是持续存在，严重影响日常生活和工作。即使遇到原本令人开心的事情，也难以唤起积极的情绪反应，仿佛被一层阴霾笼罩。
2. 兴趣减退：对以往喜欢的活动，如运动、阅读、社交等，都失去了兴趣。原本热衷的事情现在变得索然无味，参与其中也无法获得以往的快乐和满足感。渐渐地，患者会减少甚至停止这些活动，将自己封闭在一个狭小的世界里。
3. 睡眠障碍：表现为失眠或嗜睡。失眠的患者常常难以入睡，或者睡眠浅、易惊醒，多梦，导致睡眠质量严重下降。而嗜睡的患者则整天感到困倦，睡眠时间明显增加，但醒来后仍觉得疲惫不堪。
4. 自责自罪：患者会过分地责备自己，认为自己是无用的、有罪的，对自己的过去和现在都充满了否定和批判。即使是一些微不足道的小事，也会被无限放大，觉得自己做得不够好，给他人带来了麻烦。
5. 自杀观念：这是较为严重的表现。患者可能会反复思考死亡的问题，觉得生活没有意义，甚至产生自杀的念头或计划。虽然不一定会真正实施自杀行为，但这种观念的存在已经对患者的生命安全构成了严重威胁。
如果出现上述症状，应及时寻求专业帮助，与家人、朋友保持沟通，积极配合治疗，同时调整生活方式，适当运动，规律作息，有助于缓解症状，恢复健康。
