预防慢性前列腺炎的方法有保持良好生活习惯、注意个人卫生、适度性生活、避免久坐、规律饮食等。
1.保持良好生活习惯：生活要有规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。坚持适度的体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于增强体质，促进血液循环，对前列腺的健康十分有益。同时，要避免过度劳累，学会合理安排工作和休息时间，减轻身心压力。
2.注意个人卫生：男性应注意会阴部的清洁，每天用温水清洗，尤其是包皮过长者，要经常清洁包皮垢，防止细菌滋生，引发泌尿系统感染，进而影响前列腺健康。要勤换内裤，选择透气性好的棉质内裤。
3.适度性生活：性生活既不能过于频繁，也不能长期禁欲。过于频繁的性生活会使前列腺反复充血，容易引发炎症；而长期禁欲则会导致前列腺液积聚，同样不利于前列腺健康。一般来说，根据个人年龄和身体状况，保持适度的性生活频率即可。
4.避免久坐：长时间久坐会使前列腺受到压迫，导致血液循环不畅，增加前列腺炎的发病风险。要避免长时间久坐，工作中应定时起身活动，走动一下，放松身体，促进血液循环。
5.规律饮食：饮食要均衡，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，这些食物容易刺激前列腺，引发炎症。
在日常生活中，要关注自身身体状况，若出现尿频、尿急、尿痛等不适症状，应及时就医检查，以便早期发现问题并进行治疗。
