外痔息肉的消除方法有保守治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗、物理治疗等。
1.保守治疗：通过调整生活习惯来缓解症状，比如增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，保持大便通畅，避免便秘和腹泻；养成良好的排便习惯，定时排便，避免久坐、久站、久蹲等。
2.药物治疗：可使用外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等，能起到消肿止痛、止血等作用；也可口服一些改善静脉回流、减轻水肿的药物，帮助减轻外痔息肉引起的不适。
3.注射治疗：将硬化剂注射到外痔息肉的基底部，使局部组织产生无菌性炎症反应，促使其纤维化、萎缩，从而达到消除的目的，但这种方法有一定的复发率。
4.手术治疗：对于病情较为严重、保守治疗和药物治疗效果不佳的外痔息肉，可考虑手术切除。手术方式包括外痔切除术、吻合器痔上黏膜环切术等，能直接去除病变组织，但术后需要一定时间恢复。
5.物理治疗：如激光治疗、冷冻治疗等。激光治疗利用激光的热效应使外痔息肉组织凝固、坏死、脱落；冷冻治疗则是通过低温使病变组织冻结、坏死，进而消除息肉。不过这些方法在临床上相对使用较少。
外痔息肉的消除需要根据具体病情选择合适的方法。在治疗过程中，要保持肛周清洁卫生，避免局部刺激。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，由专业医生制定个性化的治疗方案。
