便秘时喝水的正确方法如下：
1. 定时定量饮用：养成定时喝水的习惯，不要等到口渴了才想起来喝水。每天可分多次均匀饮水，每次200 - 300毫升，保证每天的饮水量在1500 - 2000毫升。
2. 喝温开水：温开水对肠道的刺激较小，且能较好地被人体吸收利用，有助于润滑肠道，促进排便。避免喝冷水或过烫的水，以免刺激肠胃。
3. 晨起空腹喝水：早晨起床后喝一杯200 - 300毫升的温开水，能有效补充夜间身体流失的水分，还可以刺激肠道蠕动，促进宿便排出。
4. 小口慢饮：喝水时不要大口吞咽，应小口小口地喝，让水分充分滋润口腔和咽喉，然后慢慢咽下，这样有利于身体更好地吸收水分。
5. 搭配运动：喝水的同时结合适量的运动，如散步、瑜伽等，能促进肠胃蠕动，使水分在肠道内更好地发挥作用，从而缓解便秘。
在日常生活中，除了掌握正确的喝水方法外，还应注意饮食的调整，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，保持良好的生活作息，避免熬夜和精神压力过大。若便秘问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
