掉头发是让人很苦恼的一件事，尤其是年轻人，脱发严重时，会给形象造成很大的影响，所以当年轻人出现掉头发现象时，要及时采取一些有效的方法来控制。防治掉发方法有很多，其中有几个食疗方就不错。下面来给掉头发的年轻人介绍几个不错的食疗方，大家可酌情选择。
1、黑芝麻粳米粥：取适量的黑芝麻把它捣碎，然后和粳米一起熬粥食用。黑芝麻营养丰富，它有补肝肾、润五肠以及益气力、长肌肉等功效，对头发也有防护作用，可防须发早白，掉发。
2、蒲公英黑豆糖：蒲公英、黑豆，各适量，加水煮熟后去掉蒲公英，然后加入冰糖收干即可食用，可治脂溢性脱发。
3、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻、粳米、枸杞子，各适量，一起加水煮粥服食，有补肝肾，益气血的作用，对于头发早白脱发有防治效果。
4、何首乌粥：何首乌、大米、冰糖，各适量，先把何首乌加水煎汁，然后锅中加水入大米煮粥，快成时加入冰糖和何首乌汁即可，对脱发久治不愈有疗效。
5、菟丝子茯苓粥：取适量的中药菟丝子、茯苓、石莲肉，还有黑芝麻、粳米，把所有材料一起入锅，加适量的清水，煮开后改成小火，慢慢熬成粥，粥成后加盐调味即可服食。一天可吃1~2次，连服10~15日。有滋补肾阴、健脾的效果，对于脾肾阴虚引起的脱发有防治作用。
掉头发的食疗方有很多，上面几个食疗方对于改善掉发现象就有很好的作用，建议年轻人出现掉发时不妨可以试试这些食疗方，另外掉发者平时也应注意做好头发的护理工作，避免过度染烫，注意缓解压力及疲劳，合理洗发，并注意增加营养，这样才能让头发更健康，减轻脱发现象。