腰部发凉可能是由于多种原因引起的，如血液循环不畅、寒气侵袭、肌肉疲劳等。可通过做好保暖、艾灸、敷中药等方法改善。
1. 做好保暖：可以穿加绒的高腰内裤或者带有护腰功能的保暖裤，能够有效覆盖腰部，防止凉气入侵。也可以将热水袋装满热水用毛巾包裹后放在腰部，每次热敷20-30分钟左右，可有效缓解腰部发凉。
2. 艾灸：通过燃烧艾草产生的温热刺激作用于人体穴位，起到温通经络、调和气血、散寒祛湿的作用。对于腰部发凉，艾灸腰部的肾俞穴、命门穴、腰阳关穴等穴位效果较好。
3. 敷中药：可以选用温经散寒、活血通络的中药，如艾叶、川乌、草乌、乳香、没药等，将中药研磨成粉末，由专业医生进行调制后加热后敷在腰部，有助于改善发凉感。
如果腰部发凉的症状持续时间较长，或者伴有疼痛、麻木、下肢无力等其他症状，建议及时就医，有助于排除腰椎疾病等其他问题。
