月经规律是指女性月经周期的长度、月经期的持续时间和月经量的多少在一定时期内保持相对稳定的状态。
1.月经周期长度：月经周期的长度是判断月经是否规律的重要指标之一。月经周期是指从上一次月经的第一天到下一次月经的第一天之间的时间间隔。正常情况下，月经周期的长度通常在21到35天之间，平均约为28天。如果女性的月经周期在这个范围内波动，且每次月经的间隔时间大致相同，那么就可以认为她的月经是规律的。
2.月经期的持续时间：月经期的持续时间也是判断月经是否规律的重要方面。月经期是指从月经开始的第一天到最后一天之间的时间。一般来说，月经期的持续时间在2到7天之间都是正常的。如果女性的月经期持续时间在这个范围内，且每次月经的持续时间相对稳定，那么也可以认为她的月经是规律的。
3.月经量的多少：月经量的多少也是判断月经是否规律的一个因素。月经量是指女性在月经期间排出的血液和子宫内膜组织的总量。正常情况下，月经量适中，既不过多也不过少。如果女性的月经量在一定时期内保持稳定，且没有出现明显的增多或减少，那么同样可以认为她的月经是规律的。
为了保持月经规律，女性应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。保持充足的睡眠时间，避免过度劳累和情绪波动；均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入；注意个人卫生，保持外阴部的清洁和干燥；定期进行妇科检查，及时发现并治疗可能影响月经规律的疾病。
