坐飞机耳鸣了通常没有快速消除的方法，可以通过吞咽动作、咀嚼口香糖、打哈欠、捏鼻鼓气法、耳部按摩等方法治疗。
1.吞咽动作：在飞机上升或下降过程中，气压变化会导致鼓膜两侧压力不平衡，引起耳鸣。频繁地吞咽口水，可以使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压差，缓解耳鸣。
2.咀嚼口香糖：通过咀嚼动作，促使颞下颌关节活动，间接牵拉与咽鼓管相连的肌肉，使咽鼓管张开，调节中耳压力，可有效预防和缓解因气压变化导致的耳鸣。
3.打哈欠：打哈欠过程中，口腔和咽部的肌肉收缩，带动咽鼓管开放，使空气顺利进入中耳。当出现耳鸣时，尝试刻意打哈欠，耳鸣会有所改善。
4.捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻子，紧闭嘴巴，然后用力向鼻腔内鼓气，使气流通过咽鼓管进入中耳，帮助消除耳鸣。
5.耳部按摩：用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，然后向上提拉耳廓，能促进耳部血液循环，在一定程度上缓解因气压变化引起的耳部不适和耳鸣。同时，按摩还能放松耳部周围的肌肉，减轻紧张感，有助于改善耳鸣症状。
如果耳鸣持续不缓解，或者下飞机后耳鸣持续数小时甚至数天，并伴有听力下降、耳痛等症状，应及时就诊进行检查，明确诊断并给予相应治疗。
