女孩贫血可以吃的食物有动物肝脏、红枣、菠菜等，药物方面有铁剂、维生素类、中成药等。
一、食物
1.动物肝脏：如猪肝，富含铁元素，且是血红素铁，这种形式的铁生物利用率高，容易被人体吸收，能快速补充造血原料，从而提升血红蛋白水平，改善贫血症状。可以将猪肝做成猪肝汤或炒猪肝等美味菜肴。
2.红枣：红枣中含有一定量的铁、维生素 C 等营养成分。铁能促进血红蛋白合成，维生素 C 则可促进铁的吸收。女孩可以每天吃几颗红枣，或者用红枣煮粥、泡水饮用，对补血有一定的辅助作用。
3.菠菜：菠菜是常见的含铁丰富的蔬菜，其所含的铁属于非血红素铁，虽然吸收率相对较低，但也是重要的铁来源之一。菠菜清炒或做菠菜蛋花汤都是不错的选择，经常食用有助于增加铁摄入。
二、药物
1.铁剂：常见的有硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊等。硫酸亚铁片价格相对较低，能有效补充铁元素，改善缺铁性贫血。琥珀酸亚铁胶囊胃肠道刺激性相对较小，铁含量较高，吸收较好，可在医生指导下根据自身情况选择服用，一般在餐后服用可减少胃肠道不适。
2.维生素类：维生素C片可促进铁的吸收，如力度伸维生素C泡腾片，能将三价铁还原为二价铁，从而提高铁在肠道内的吸收率。维生素B12注射液或甲钴胺片对于因缺乏维生素B12导致的巨幼细胞贫血有治疗作用，甲钴胺片能更好地被人体吸收利用，参与红细胞的生成。
3.中成药：如复方阿胶浆、八珍益母丸等。复方阿胶浆具有补气养血的功效，可促进造血功能，改善贫血引起的头晕、乏力等症状。八珍益母丸有益气养血、活血调经作用，对于因气血不足兼血瘀导致的贫血有一定调理功效。
尾如果女孩贫血症状严重，如出现头晕、心慌、气短等，甚至影响到正常生活和学习，或者经过饮食调理和自行服用药物一段时间后贫血状况没有改善，应及时就医。
