提高宝宝活动量的方法有陪伴游戏、户外运动、音乐引导、趣味课程、借助器械等。
1. 陪伴游戏：家长可以多抽出时间和宝宝一起玩游戏，比如躲猫猫、搭积木等。在游戏过程中，家长积极参与并给予鼓励，能激发宝宝的兴趣和积极性，让宝宝在快乐中增加活动量。
2. 户外运动：带宝宝到户外进行活动，像散步、跑步、骑自行车等都是不错的选择。户外的新鲜空气和广阔空间能让宝宝感到舒适和放松，同时也能激发他们探索的欲望，促使他们更加活跃地参与到各种活动中。
3. 音乐引导：播放欢快的音乐，让宝宝随着音乐的节奏自由舞动。音乐具有很强的感染力，能调动宝宝的情绪，使他们不自觉地跟着节奏摆动身体，从而提高活动量。
4. 趣味课程：为宝宝报名参加一些有趣的课程，例如舞蹈课、体操课等。专业的老师会通过丰富多样的教学方式，引导宝宝进行各种活动，培养他们的运动兴趣和技能。
5. 借助器械：利用一些适合宝宝的运动器械，如小型滑梯、秋千等。这些器械能给宝宝带来新奇的体验，吸引他们主动参与活动，进而增加活动量。
如果宝宝在活动过程中出现不适，应及时停止并咨询专业人士的意见。同时，要确保活动环境的安全，避免宝宝受到伤害。
