对于脸上长斑的女性来说，去除斑点，恢复洁白肌肤是她们最为关心的，所以这时就需要通过一些美白祛斑的方法来改善肌肤问题了。那么美白祛斑吃什么好呢？有不少的食物有美白祛斑的作用，其中有四款美白祛斑汤饮效果不错。
一、绿豆百合美白汤：取适量的绿豆、赤小豆、百合，把这三者洗净，用清水泡半小时后入锅，大火烧开后改小火煮到豆熟，加糖调味即可，其中绿豆与百合所含的维生素有利于黑色素还原，能起到美白作用。
二、猪肝祛斑汤：取适量的猪肝，还有五味中药柴胡、白术、当归、白芍、红花，再备少许的姜、葱段、盐，先把五味中药入锅，加适量清水煎成汤，煎好后去渣，加入切成小块的猪肝，还有姜、葱段、盐，开火煮熟即可食猪肝喝汤，一天一次，可连服30天，有疏肝养血祛斑的效果，对于脸部色斑沉着者适宜。
三、益母鸡蛋汤：取适量的益母草，桑寄生，鸡蛋，冰糖，先把益母草，桑寄生洗净，鸡蛋煮熟去壳，然后把所有用料入锅中，加适量的清水，用文火煮半小时即可喝汤食蛋，一天一剂，两次吃完，连食15日。有补肝养血，活血祛斑的效果，对于肝、肾功能失调，湿聚瘀阻引起的面部粉刺、色素沉着有效。
四、双瓜祛白汤：丝瓜、冬瓜、蜂蜜，各适量，先把冬瓜、丝瓜入锅中，加适量的清水大火煮开，然后转文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，汤中加蜂蜜即可服用，有祛瘀白肤的效果，可一天服1次，尤其适合肥胖瘀肿肤暗有斑者。
美白祛斑的食物有很多其中有一些食疗方就可取得很好的效果，上面所介绍的四款美白祛斑汤饮对于消除脸部斑点，改善暗黄肌肤就有很好的作用，建议脸上长斑者可以试试，另外长斑者平时也应注意做好皮肤护理工作，以减少斑点的发生。