腰骶痛是一种较为常见的身体不适情况，可能是姿势不良、过度劳累、外伤、腰椎间盘突出症等原因引起。
1.姿势不良：长时间久坐、弯腰驼背或跷二郎腿，使得腰骶部肌肉长期处于不均衡的牵拉、扭曲状态，长期下去肌肉疲劳、痉挛，可能产生酸痛感。
2.过度劳累：从事重体力劳动、频繁弯腰搬抬重物或长时间高强度运动，腰骶部肌肉、韧带频繁受力。身体过度疲劳下，肌肉代谢产生的乳酸堆积，刺激神经末梢，引起酸胀疼痛。
3.外伤：腰骶部受到直接撞击，如摔倒时臀部着地、车祸碰撞等，或者运动中突然的扭伤，会损伤骨骼、肌肉、韧带等组织。受伤部位出现淤血、肿胀，炎症反应启动，释放炎性介质刺激神经，产生尖锐疼痛。
4.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、纤维环破裂后，髓核突出压迫周围组织。腰骶部是腰椎的下端，当突出的椎间盘刺激或压迫神经根，会引起沿神经走行区域的放射性疼痛，可伴有下肢麻木、无力。
腰骶痛成因多样，日常生活中要注意保持良好姿势、劳逸结合。若疼痛频繁、严重或伴有其他异常，需要及时就医。
