冬天气候寒冷，空气干燥。在这样的季节里，人们为了取暖更喜欢呆在空气密闭的场所，再加上一些辛辣上火的食物的过量摄取，人体更容易上火。当人体的受到外部环境与内部热量的双重夹击时，内体热量就会不断上升，进而发展成为一种有毒物质，这类毒气会导致人体的抵抗力下降而生病。因此，找出冬天易生4把内火，是降低人体患病机率的重中之重。
1、心火。在冬季里，为了补充身体虚空，人们时常吃一些补品，这就会引起人们心火上升，心火旺盛则有口舌生疮、牙龈肿痛、心烦失眠等症状。此时，人们可食冰糖莲子汤以及百合银耳玉竹汤等来除烦热、清心火、养心安神。
2、肺火。冬季天气寒冷时，人们往往因为内热犯肺再加上外寒束而易得感冒。当肺火上升时人们又会出现口臭、便秘、咽喉肿痛等上火的症状。这种情况下，人们可多吃一些猪肝、猪肺、枸杞菜以及罗汉果等，以达到清肺热、润肠通便以及滋养肺阴等作用。
3、肝火。冬季里，人们在冷热交替的空间中往往容易睡眠不好，这就使得人体肝脏得不到休息而造成肝火旺盛、头晕眼干、急躁易怒、两眼发红等症状。在这样的情况下，人们可多吃一些新鲜的绿叶蔬菜水果，可达到良好的清火作用。也可适当吃一些猪肝或鸡肝，以吃肝来补充肝火。
4、胃火。冬季天气寒冷，人们吃的食物大多辛辣而油腻，当食之过量时，就会造成食物滞留胃肠，使得胃火旺盛，进而出现上腹不适、口干口苦以及便秘等症状。此时，人们可多吃一些萝卜、绿豆以及西瓜等食物来缓解。
通过上述的阐述，人们对冬季人体易生的4把内火有上一定的了解。不论人体出现哪一种内火，都会导致身体上的极度不适，为了避免此类情况的发生，人们应当多喝水，每天保证充足睡眠，避免过度疲劳与熬夜，这样才能减少人体内火上升的机率。