游泳去湿气的常见方法有选择合适的游泳环境、控制游泳时间、注意游泳后保暖、搭配食疗辅助、借助中药泡澡等。
1. 选择合适的游泳环境：游泳场所的选择至关重要。应挑选水质清洁、卫生达标的正规游泳馆，避免在水质差、污染严重的水域游泳，以防脏水入侵身体，加重湿气。同时，游泳馆内的温度和湿度也要适宜，一般水温保持在26 - 28摄氏度较为合适，这样能让身体在舒适的环境中运动，减少湿气的侵袭。
2. 控制游泳时间：游泳时间不宜过长或过短。过短难以达到祛湿的效果，过长则可能使身体过度疲劳，反而让湿气乘虚而入。通常每次游泳30 - 60分钟左右为宜，根据个人身体状况适当调整。合理的游泳时间既能让身体充分运动，促进血液循环，加速湿气排出，又能避免身体负担过重。
3. 注意游泳后保暖：游泳后，身体的毛孔处于张开状态，此时要特别注意保暖，迅速擦干身体，穿上干爽温暖的衣物，防止湿气和寒气进入体内。可以准备一条干毛巾，在游完后及时包裹身体，还可以喝一杯温热的饮品，帮助身体恢复体温，驱散湿气。
4. 搭配食疗辅助：在游泳的同时，结合食疗也能起到更好的祛湿效果。可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。这些食物可以煮粥或炖汤食用，既能为身体补充营养，又能帮助排出湿气。例如薏米红豆粥，将薏米、红豆洗净后加水煮粥，每天食用一碗，对祛湿有很好的效果。
5. 借助中药泡澡：中药泡澡是一种较为有效的祛湿方法。可以选用艾叶、花椒、苦参等具有祛湿散寒、活血化瘀功效的中药材，煮水后用来泡澡。在游泳后进行中药泡澡，能让药物通过皮肤渗透到体内，进一步促进湿气的排出。但要注意水温不宜过高，泡澡时间不宜过长，以免对皮肤造成损伤。
游泳去湿气需要长期坚持，并根据自身身体状况合理调整。如果本身湿气较重或患有某些疾病，应先咨询专业人士的建议，再进行游泳祛湿。
