机体调节的方式主要有三种：神经调节、体液调节和自身调节。
1. 神经调节：神经调节是机体最主要的调节方式。它通过反射活动来实现，反射的结构基础是反射弧，包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器。当感受器感受到刺激后，会将信息通过传入神经传到神经中枢，神经中枢对信息进行分析和综合处理后，再通过传出神经将指令传到效应器，从而引起相应的反应。神经调节的特点是反应迅速、准确、作用时间短暂。例如，当手碰到烫的物体时，会迅速缩回，这就是神经调节的典型例子。
2. 体液调节：体液调节是指体内某些特殊的化学物质通过体液途径而影响生理功能的一种调节方式。这些化学物质包括激素、细胞因子等。激素由内分泌腺或内分泌细胞分泌后，通过血液循环运输到全身各处，作用于特定的靶细胞或靶器官，从而调节其生理功能。体液调节的特点是作用缓慢、持久、作用范围广泛。例如，甲状腺激素可以调节机体的新陈代谢，促进生长发育等。
3. 自身调节：自身调节是指组织、细胞在不依赖于神经或体液调节的情况下，自身对刺激发生的适应性反应。其调节幅度较小，也不十分灵敏，但对于维持局部组织、细胞的生理功能具有重要意义。例如，在一定范围内，心肌收缩的力量会随着心肌初长度的增加而增强，这就是心肌的自身调节。
机体的各种调节方式相互配合、相互协调，共同维持内环境的稳态和机体的正常生理功能。在日常生活中，应保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动、充足睡眠，以维持机体调节功能的正常运行。
